СЛАГАЕМЫЕ УСПЕХА

Запомни несколько советов, которые помогут тебе одерживать победы

Во время игры будь спокоен и собран

Игра в настольный теннис - это не только техника и тактика, это и эмоции, которые испытывает игрок: радость удачного удара, огорчение после проигранного очка. Чрезмерная радость, как и огорчение, отрицательно сказывается на результате игры. Умей сдерживать свои чувства, в любых ситуациях оставайся спокойным и собранным, недаром говорят: "Прежде чем победить других, нужно победить свои слабости". Только горячее сердце и холодный ум помогут тебе управлять игрой и одерживать победы.

Играй в свою игру

Каждый спортсмен, играя на соревнованиях, естественно, стремится выиграть. А выиграть - это, прежде всего, предложить сопернику такой тактический план игры, который был бы ему неудобен. Однако соперник хочет сделать то же самое против тебя. Умей не только выстоять в этой борьбе, но и навязать такую тактику игры, в который ты чувствуешь себя уверенно. Не останавливайся на полпути, реализуя свои тактические планы, но и не расскрывай своих намерений раньше времени.

Будь предельно внимательным, играя на счет

Победа в партии складывается из выигранных очков. Поэтому во время розыгрыша очка будь предельно внимательным и следи не только за полетом мяча. но и за действиями соперника. Если внимание рассеивается, то ты можешь не заметить, что он изменил тактику, и проиграть подряд несколько очков.
Чаще всего внимание рассеивается при следующих обстоятельствах:
1. Когда ты ведешь в счете и уже решил, что соперник не сможет догнать тебя, забыв о тактике.
2. Когда партия еще не закончилась, а ты уже поверил в свой выигришь и начинаешь думать о следующей партии.
3. Ты вспомнил о проигранном очке.
4. Ты стал играть на публику.
5. Излишне волнуешься или в замешательстве при отставании в счете.
Во время встречи нужно забыть обо всем на свете, кроме игры. Теряя очко, не теряй вместе с ним собранности, внимания.

Изучай каждого соперника

Во время игры внимательно изучай соперника, старайся разгадать его замыслы и маскируй свои. Меняй тактические комбинации, чтобы он не успел к ним привыкнуть.

Уважай каждого соперника

Если в ходе розыгрыша первых очков ты понял, что соперник слабее тебя, не позволяй себе играть невнимательно, без тактического плана, надеясь на легкую победу. Ведь победы иногда побеждают победителей. Уважай соперника. Даже если он слабее тебя, играй с ним в полную силу.

Не бойся неудач

Большинство игроков обычно лучше играет просто на счет, чем на соревнованиях. Основная причина тому - отсутствие уверенности в своей технике и тактике игры, чувство страха. Не думай о проигрыше. Настраивай себя на победу, но не ориентируйся на быстрый и легкий выигрыш. Все решится в ходе игры. Старайся на соревнованиях играть так же смело, как ты играешь на тренировке. Проявляй смелость и риск даже тогда, когда тебе грозит поражение.

Останься доброжелательным к побежденному

Нельзя принижать достоинства соперника. Если он сегодня оказался слабее, то это не значит, что ты выиграешь у него и позже. Не усугубляй переживаний проигравшего, ведь так можно потерять хорошего партнера.

Проиграв, не возлагай вину на других и не оправдывай себя

Слабый игрок, вместо того, чтобы разобраться в действительных причинах поражения, часто пытается кого-то или что-то обвинить в своем проигрыше: ракетку, усталость, зрителей, судью, землетрясение на Гаваях и т.п. Будь мужественным, умей признавать себя побежденным, держись с достоинством.

Не повторяй своих ошибок

Самый полезный и самый лучший опыт - собственный. Каждая игра, каждая победа и поражение нас чему-то учат. Учись в каждой игре. Старайся объективно анализировать действия свои и соперника, делай выводы, стремись исправиться, ищи новые пути к выигрышам. Творческий подход к игре, изобретательность, поиск новых тактических вариантов и комбинаций помогут тебе опередить соперника. сделать свою игру для него неожиданностью.

Никогда не сдавайся.
Если соперник играет намного лучше тебя, не бойся проигрыша. Играй, борись – с любым соперником надо бороться до конца.

АЛГОРИТМ ПОБЕДЫ

Если вслушиваться в то, что говорят тренеры своим воспитанникам, то можно убедиться, что они часто повторяют игрокам почти одно и тоже. Спортсмены могли бы давно запомнить рекомендуемое наизусть и бороться с соперником самостоятельно.
Попробуем предложить ребятам план своих действий во время соревнований или, как теперь говорят, «Алгоритм»:

1. Перед началом соревнования проведи хорошую разминку, желательно за 1 час до начала встреч.

2. Готовясь к встрече:
- вспомни сильные и слабые стороны своего соперника;
- подойди к тренеру, наметь с ним план игры;
- возьми с собой полотенце – при смене подачи не торопясь, возьмешь полотенце, вытрешь пот, успокоишься, подумаешь, как играть дальше.

3. Тебя вызвали к столу:
- возьми ракетку, запасной мяч, полотенце;
- подойди к тренеру, посоветуйся с ним, выслушай его рекомендации, подумай еще раз сам, как будешь играть (Примечание: по правилам игрок может советоваться с тренером только до двухминутной разминки перед началом встречи и во время перерыва между партиями);
- настройся на борьбу, соберись, вздохни и.. вперед;
- подойди к судье, поздоровайся с ним, представься и покажи ракетку;
- поздоровайся с соперником, покажи ему ракетку;
- используй во время разминки все 2 минуты, отпущенные для этого: во время разминки проверь, правильно ли выполняешь удары, невзначай проверь технические возможности соперника.

4. Подача:
- не торопись немедленно подавать подачу после очередного розыгрыша очка;
- подумай, какую подачу будешь подавать и как будешь дальше продолжать игру;
- подача должна быть подана так, чтобы соперник не смог начать уверенную атаку;
- перед выбором направления подачи посмотри, какую позицию занимает соперник;
- подачи должны быть разнообразными:
а) короткая подача с нижним вращением;
б) короткая подача – плоская;
в) короткая подача с боковым или верхним вращением (Примечание: если подаешь короткую подачу, то мяч, посланный на сторону соперника должен пролететь над сеткой на высоте равной примерно диаметру самого мяча, упасть за сеткой на расстоянии 30-35 см и второй отскок должен придти на край стола);
г) неожиданная, быстрая подача на край стола или в туловище соперника: желательно, чтобы мяч попал на стол, как можно ближе к линии.

5. Прием подачи:
- прими такую позицию, чтобы можно было немедленно сдвинуться с места для приема мяча: туловище немного наклонено вперед (примерно под углом 75гр.);
- руки расслаблены, находятся перед туловищем, левая (правая) рука, свободная от ракетки слегка касается края ракетки;
- для того, чтобы мгновенно сдвинуться с места, ноги должны быть слегка согнуты и за счет покачивания туловища немного переносят центр тяжести с одной ноги на другую;
- постарайся увидеть момент соприкосновения мяча с ракеткой соперника;
- если соперник при выполнении нижней подачи касается нижней частью накладки и мяч катится по всей ее поверхности, то такая подача будет с сильным нижним вращением;
- если соперник при выполнении такой же подачи касается мяча верхней части накладки, то будет выполнена плоская подача;
- посмотри внимательно, какую позицию у стола занимает соперник, готовясь к выполнению подачи, и тогда сможешь еще до подачи определить, куда будет послан мяч;
- постарайся увидеть сам момент касания мяча с ракеткой и тогда более точно можешь определить в какую сторону вращается мяч;
- первое движение туловища для приема подачи должно быть выполнено ногами.

6. Розыгрыш мяча:
- смело атаковать, если мяч вылетает после подачи за кромку стола;
- во время розыгрыша очка меняй ритм игры;
- каждый мяч должен быть послан неудобно, каждый мяч – загадка;
- не играй стандартно;
- не жди, когда мяч прилетит к тебе, делай движение на встречу ему;
- помни: оторвался в счете – это еще не выигрыш;
- ведешь со счетом 10:0 – 11-й мяч разыгрывай как решающий;
- «правило 0:0»: разыгрывай каждый мяч так, как будто он самый последний и решающий; если следить только за тем, чтобы выиграть именно этот конкретный мяч, то как бы ни складывалась игра, будешь играть уверенно;
- сначала надо занять ударную позицию и после этого ударить;
- если соперник готовиться начать атаку топ-спином, первое, что надо сделать слегка поднять ракетку выше над столом перед собой, напрячь ноги, постараться ногами среагировать в момент начала выполнения удара соперником и подставить ракетку для выполнения встречного удара с полулета;
- если изменять направление удара (длинно, коротко, вправо, влево, в туловище), силу удара (сильно, слабо) или скорость вращения мяча то, как правило, соперник при этом начинает ошибаться.

7. Встреча закончилась:
- пожми руку сопернику, судье, проводившему встречу;
- посмотри, правильно ли сделал запись судья в бегунке;
- поблагодари тренера своего соперника за его подготовку;
- поблагодари своего тренера за помощь в игре;
- подойди к стенду и узнай, когда следующая встреча.

«Настольный теннис» №4 (41) 2001 г.

_________________
no drink, no smoke! make sport!