Реклама

Настольный теннис в Саратове :)

Реклама
Текущее время: 28 мар 2024, 18:35

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 15 янв 2014, 13:30 
Не в сети
Чемпион
Чемпион
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 19:38
Сообщений: 2120
Изображения: 0
Благодарил (а): 325 раз.
Поблагодарили: 332 раз.
я по бубновскому в прошлом году приседал по 100 раз где-то с полгода в общей сложности.
сразу 100 конечно тяжеловато присесть. начал с ~50, за 3 недели дошёл до 100. потом стало скучно. Приседал по 120 и на скорость. Количество приседаний можно и до 500 догнать легко, просто времени много на это уходит. А если ограничить 12 приседаний в повторе за 20 секунд + 10 секунд отдыха между повторами, то нагрузка вполне нормальная.
В итоге самочувствие значительно улучшилось. Не знаю по какой шкале можно его измерить. Но субъективно - очень круто. Первые изменения ощутил через 2 месяца где-то. В вышеприведённых книжках всё написано.
Очень рекомендую.

Потом командировка, отпуск, майские праздники, снова отпуск. Всё никак не войду в режим, что бы снова приседать. Это будет моей целью на 2014 год - приседать каждый день по 100 раз :mi_ga_et:

_________________
Руки ... крылья ... Главное - ноги!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ
СообщениеДобавлено: 11 фев 2014, 20:15 
Не в сети
Пан чемпион!
Пан чемпион!

Зарегистрирован: 31 дек 2011, 07:08
Сообщений: 7273
Благодарил (а): 159 раз.
Поблагодарили: 294 раз.
Рекомендую приобрести и почитать 2 новые книги выдающегося врача современности И.П.Неумывакина-Биоэнергетическая сущность человека и вторая книга-резервные возможности человека-Дыхание и Сознание.Очень интересно и поучительно.К сожалению-не все примут его идеи,слишком непривычно для обычного человека!Но-интересно.Сам читаю сейчас.Убежден,все-о чем он пишет-дело будущего.Хотя и сейчас многие применяют.


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Авторские права на весь оригинальный контент, фотографии, логотипы и слоганы:
Саратовская любительская лига по настольному теннису, tt-saratov.ru© 2011-2017

При использовании материалов и фотографий ссылка обязательна