Отличный подарок теннисисту на новый год!

Настольный теннис в Саратове :)

Текущее время: 06 июн 2020, 22:59

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: FITNESS FOR TABLE TENNIS PLAYERS FROM KONSTANTIN DMITROV
СообщениеДобавлено: 24 дек 2012, 13:02 
Не в сети
Чемпион
Чемпион
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2011, 19:38
Сообщений: 2106
Изображения: 0
Благодарил (а): 323 раз.
Поблагодарили: 326 раз.
(c) Дмитров Константин Михайлович

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ


Использование дополнительных технических средств при подготовке спортсменов Настольного тенниса.



Для подготовки спортсменов различного уровня в настольном теннисе используются различные средства, в том числе упражнения, связанные с применением технических средств.

Одним из таких приборов в 70 годы ХХ столетия являлся прибор, называвшийся электротренажером, изготовленным мной в 1975 году на базе ШАИ-25 и тумблерами переключения программ и частоты зажигания лампочек с звуковым сигналом.

Этот прибор приобрел популярность среди теннисистов, начиная от спортсменов массовых разрядов до уровня членов сборной команды СССР (Е.Тимина, И.Палина, Г.Мельник.)

Данный прибор применялся мной в работе со сборной командой Кипра в 1994-1995 году.

В СОВРЕМЕННОЕ ВРЕМЯ прибор может выпускаться в виде программ, записанных на диски, в виде игровых приставок и любых информационных носителях, включая планшеты.

ПРИНЦИП РАБОТЫ:
Теннисист или группа теннисистов расположены перед тренажером на расстоянии от двух и более метров. Тренажер представляет собой табло, на котором расположены зажигающиеся через определенное время лампочки или светодиоды или контрастные
Фишки, расположенные в определенном порядке в верхней, средней и нижней части табло.
Расположенные в верхней части табло элементы символизируют ближнюю зону у стола,
Расположенные в середине табло- среднюю зону у стола, а расположенные в нижней части табло- дальнюю зону.
При включении программы теннисист должен реагировать и выполнить определенное действие - передвижение в зону зажигания светового сигнала с одновременной имитацией определенного удара (завершающего удара, топ-спина, силового топ-спина,
Защитная подрезка, скидка и т.д.

При работе идеального тренажера используется ноутбук с программой и монитор около 42” с HD.

Тренер может регулировать частоту зажигания от 60 до 120 ударов в минуту.

Время на 1 подход и восстановление регулируется в зависимости от задач и периода подготовки спортсмена.

Для использования тренажера существует несколько программ.
1. Программа передвижения в ближней зоне у стола.(Зажигание 1,2,3 ламп)
Упражнения:
1. Контригра 1 слева, 2,3 справа
2. Контригра 1,2 слева, 3 справа
3. Вращение 1 слева, 2,3 справа
4. Вращение 1,2 слева, 3 справа
5. Вращение 1 слева, завершение 2,3 справа
6. Вращение 1,2 слева, завершение 3 справа
7. Завершение 1 слева, вращение 2,3 справа
8. Вращение 1,2,3 справа

2. Программа передвижения в ближней и средней зонах (Зажигание 1,2,3,4,5 ламп)
1. Контригра 1,4 слева, 2,3,5 справа
2. Контригра 1,2,4 слева, 3,5 справа
3. Вращение 1,4 слева, 2,3,5 справа
4. Вращение 1,2,4 слева, 3,5 справа
5. Вращение 1,4 слева, завершение 2,3,5 справа
6. Вращение 1,2,4 слева, завершение 3,5 справа
7. Завершение 1,4 слева, вращение 2,3,5 справа

3. Программа передвижений справа в ближней, средней и дальней зонах(зажигание 2,3,5,7,9,10 ламп)
1. Вращение справа из всех зон
2. Ближние 2,3,5 крутим, дальние 7,9,10 бьем
3. Дальние крутим, ближние бьем.
4. Для защиты- подрезка справа по всей зоне
5. Подрезка по всей зоне , 3 атака вращением или завершающим ударом

4. Программа передвижений слева в ближней, средней и дальней зонах(зажигание 1,2,4,6,8,9 ламп)
1. Вращение слева из всех зон
2. Ближние 1,2,4 силовое вращение, дальние 6,8,9 перекрутка
3. Для защиты подрезка слева по всей зоне
4. Для защиты подрезка по всей зоне слева, 1 – бьем слева
5. Для защиты подрезка по всей зоне слева, 2- бьем справа

5.Программа передвижений справа и слева по всем зонам по диагоналям
1. 2,3,5,7,9,10 справа, остальные слева вращения во всех зонах
2. 1,2,4,6,8,9, слева, остальные справа вращеня во всех зонах.
3. Для защитников то же, но средняя и дальняя зона подрезка

6. Программа передвижений справа и слева по всем зонам.

При использовании данного тренажера рекомендуется использовать ритмичную музыку Megamixes- 45 или другую в стиле диско, как фоновую.

Данные занятия можно использовать в группах с различной подготовкой, начиная от любителей в различных клубах, совершенствование передвижений в детских группах, средство специальной физической подготовки для спортсменов высшей квалификации.

Вложение:
tt-fitnes.png
tt-fitnes.png [ 339.13 KiB | Просмотров: 1988 ]


1. Имитация движений. Скорость: 60,70,80,90,100,110,120 ударов в минуту
2. Передвижение вдоль стола.
3. Передвижение вдоль стола вперед-назад.
4. Передвижение вперед-назад справа.
5. Передвижение вперед-назад слева.
6. Передвижение по всей площадке по диагоналям.
7. Передвижение по всей площадке

Данный продукт распространяется бесплатно и использование его в коммерческих целях только с разрешения автора Дмитрова Константина Михайловича.
Все вопросы можно задать по емейлу: kdmitrov@mail.ru

_________________
Руки ... крылья ... Главное - ноги!


Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Авторские права на весь оригинальный контент, фотографии, логотипы и слоганы:
Саратовская любительская лига по настольному теннису, tt-saratov.ru© 2011-2017

При использовании материалов и фотографий ссылка обязательна