Дело было вечером, делать было нечего!
упражнение by slimsteak - 3Mb
упражнение by granger - 2Mb
Если удары слева и справа чередовать, занимая каждый раз правильную позицию, то это плюс к повышению выносливости работы ног
| НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС В САРАТОВЕ http://tt-saratov.ru/phpbb3/ |
|
| Упражнение для защитников http://tt-saratov.ru/phpbb3/viewtopic.php?f=18&t=25 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | slimsteak [ 24 авг 2011, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Упражнение для защитников |
Дело было вечером, делать было нечего! упражнение by slimsteak - 3Mb упражнение by granger - 2Mb Если удары слева и справа чередовать, занимая каждый раз правильную позицию, то это плюс к повышению выносливости работы ног
|
|
| Автор: | Mike [ 24 авг 2011, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение для защитников |
Залил на ютуб [video]http://www.youtube.com/watch?v=8lTpQnpRflQ[/video] [video]http://www.youtube.com/watch?v=sly2NqTcrpI[/video] |
|
| Автор: | Mike [ 24 авг 2011, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение для защитников |
ну вы маньяки 
|
|
| Автор: | $tasgalkin2010 [ 04 янв 2012, 21:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение для защитников |
Я еще раньше по дому ходил и ударом старался свет вкл или выкл , короче по выключателю бил точность отрабатывал )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Только меня маньяком не называйте )) |
|
| Автор: | slimsteak [ 05 янв 2012, 06:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение для защитников |
stasgalkin2010 писал(а): Только меня маньяком не называйте )) если не маньяк, то кто?))))) Видел продают маркировочные веревки для обозначения целей на столе. Но свет выключать гораздо эффектнее конечно))))) ролики забавно смотряться, мячик почти не видно)) |
|
| Автор: | Mishel [ 10 фев 2012, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Упражнение для защитников |
Есть способ сделать упражнение показанное на видео еще эффективнее.Рядом со стенкой поставить небольшую миску с полотенцем.Суть в том чтобы подрезать так чтоб мяч попал в миску после отскока от стены.При подрезке получается сильное нижнее вращение.Чем лучше подрезка.тем ближе будет отскок от стены.Можно рассчитать примерно траекторию.Упражнение должно помочь улучшить контроль при подрезке.Итак первым движением делаем накат справа или слева . справа или слева вторым движением подрезаем.Хорошая подрезка ни кому еще не мешала.Успехов. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|
